Ne pouvant rester les deux pieds dans le même sabot, le Bougnat vous propose de pratiquer le Qi Gong
de la marche, apaisant et méditatif, idéal pour se détendre et se relaxer.
On peut s’initier au Qi Gong de la marche quel que soit son niveau. La pratique du Qi gong classique
n’est pas un prérequis.
Du chinois qi, pour « énergie », et gong, « le travail », le Qi Gong est une discipline qui permet de travailler
son énergie via des exercices physiques.
L’objectif : retrouver un équilibre spirituel, psychique et physique. Sorte de gymnastique de santé
chinoise, le Qi Gong fait partie des médecines traditionnelles chinoises.
Le Qi Gong de la marche est l’une des disciplines du Qi Gong.
Le Qi Gong de la marche, appelé Xi Xi Hu, associe concentration, respiration et mouvement.
Xi signifie inspiration et Hu expiration.
L’inspiration permet d’absorber de l’énergie positive alors que l’expiration aide à chasser le négatif :
l’attention portée à la coordination ne laisse plus de place aux pensées parasites. Le Qi Gong de la
marche permet ainsi de rétablir une circulation harmonieuse de l’énergie (le qi).
On peut par exemple réaliser une marche méditative de quelques kilomètres, à laquelle on associe des
étirements et des automassages afin de relâcher les tensions, tonifier le corps et rééquilibrer les
émotions. A pratiquer dans des parcs ou des forêts pour profiter des paysages et se reconnecter avec
soi-même, les autres et la nature, ou bien entendu sur le plateau de Gergovie.
Ces marches sont animées par Claire Joguet.
Infirmière au Centre Jean Perrin à Clermont-Ferrand, Claire pratique le Qi Gong depuis une dizaine
d’années.
Accompagnée par Xavier Mioque, elle s’est formée, de 2017 à 2020, au professorat en « Yang Shen Qi
Gong » à l’Institut Européen de Qi Gong.
En 2023, elle a suivi une formation spécifique aux « Marches de Guolin », validée début 2024.
Conditions :
Être membre de l’association QGB (cotisation annuelle 10 €)
Participation : 5 € par séance
